Facts

17
Feb

Benefits of Green Tea

හරිත තේ වල වාසි 1 Contains healthy bioactive compounds ජෛව සක්‍රීය සංයෝග අඩංගු වේ Green tea is more than just a hydrating beverage. The green tea plant contains a range of healthy compounds that make it into the final drink Tea is rich in polyphenols, which are natural compounds that have health benefits, such as reducing inflammation and helping to fight

Read more

13
Feb

13 Health Benefits of Coffee

1. Can Improve Energy Levels and Make You Smarter ශාරීරික මට්ටම් වැඩි දියුණු කර ඔබව වඩාත් දක්ෂ කළ හැකිය Coffee can help people feel less tired and increase energy levels. That’s because it contains a stimulant called caffeine — the most commonly consumed psychoactive substance in the world. After you drink coffee, the caffeine is absorbed into your bloodstream. From there, it

Read more

9
Feb

Benefits of omega – 3 omega – 3 හි ප්‍රතිලාභ

1 support for joints , සන්ධි සඳහා සහාය  Some studies have shown that omega 3 essential oils may be able to increase the amount of calcium you’re able to absorb from your gut, which may help to improve the strength of your bones and synthesis of bone collagen කැල්සියම් ප්රමාණය වැඩි වශයෙන් ඔබේ බඩවැලෙන් අවශෝෂණය කරගැනිමට දායක් විම හා ඔබේ

Read more

8
Feb

Branched-Chain Amino Acids

Nine of the 20 are considered essential amino acids, meaning they cannot be made by your body and must be obtained through your diet. Of the nine essential amino acids, three are the branched-chain amino acids (BCAAs): leucine, isoleucine and valine. Here are five proven benefits of BCAAs. Increase muscle growth Decrease muscle soreness Reduce exercise fatigue Prevent muscle wasting

Read more

12
Apr

Lean Omega (essential fatty acids)

LeanOmega අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල (essential fatty acids) හතරකින් සමන්විත වන අතර එය ප්‍රතිශක්තීකරණ සෞඛ්‍යයට උපකාර කිරීම, ශරීරයේ අනවශ්‍ය මේදය (non-essential fat) දහනය කිරීම, ව්‍යායාම කිරීමේදී අවධානය (mental focus) යොමු කිරීම සහ නිරෝගී සන්ධි ක්‍රීයාකරීත්වය සඳහා උපකාර කරයි. මෙම අත්‍යවශ්‍ය මේද අම්ල ශරීරයෙන් නිපදවන්නේ නැත. ඒවා ආහාර හා අතිරේක මගින් ශරීරයට ලබාදිය යුතුය. 🔹 Cardiovascular and Immune Function 🔹 Supports Joint Health 🔹 Supports

Read more

12
Apr

Dietary Fibers

ආහාර තන්තු (Dietary Fibers) මිනිසුන්ගේ ශරීරය මගින් අවශෝෂණය කරගන්නේ නැති නමුත් ශරීරය හරහා ගමන් කරන විට විවිදාකාරයේ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාබභ ලබා දෙයි. දිනකට පුද්ගලයෙකුට තන්තු ග්රෑම් 25-35 ක් නිර්දේශ කරයි. දියවන හා දිය නොවන ලෙස තන්තු වර්ග දෙකක් තිබේ. මෙම තන්තු වර්ග දෙකෙන්ම සමන්විත ආහාර සෞඛ්යයට, අහාර ජීර්ණයට හා තරබාරුකම, හෘද රෝග, දියවැඩියාව, සහ මල බද්ධය වැනි රෝග තත්වයන් වැලැක්වීම සඳහා

Read more

12
Apr

Inner Armour SR PRE-Workout

Inner Armour SR PRE-Workout යනු ශක්තිය වැඩි කිරීමටත්, ඔබගේ මානසික ඒකාග්‍රතාවය වැඩි කිරීමටත්, ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි කිරීමටත්, විශේෂ අමුද්‍රව්‍ය කිරිපයක් යොදා ගනිමින් සකසා ඇති සංයෝගයකි. මෙහි SR CarnoSyn® අඩංගු වේ. SR CarnoSyn® යනු Arginine සහ Histidine අඩංගු CarnoSyn® Beta-Alanine වල උසස් සංයෝගයකි. මෙමගින් ඔබගේ ‘failure point (lactic threshold)’ දීර්ඝ කිරීමටත්, මේදය දහනය කරන අතරතුර මාංශ පේෂී ආරක්ෂා කිරීමටත්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු

Read more

30
Mar

HONEY, DOES THIS MAKE MY LATS LOOK BIG?

Recently, we invited our Team BPI ambassadors to send us blogs on the topic of their choice. Terry Tomlin, a Certified Personal Trainer, the Founder of Team Tomlin Fitness, and an OCB Men’s Physique Competitor sent us this blog on the differences between training your back for width vs. thickness. “There tends to be confusion as to whether you can

Read more

30
Mar

THE TOP SOCIAL WORKOUTS & THEIR BENEFITS

Taking on physical challenges with friends and strangers can lead to a whole new world of health benefits. Whether it be a group workout class or an obstacle race, social workouts present opportunities to mix up your training and meet people. Training to complete a challenge can be motivating and the fact that you are competing or working out alongside

Read more

30
Mar

STEVEN CAO: ROAD TO THE ARNOLD

IFBB Men’s Physique Pro Steven Cao is about to step on stage to compete in his first Arnold Classic. For the last week, the 24-year-old athlete has been dialed in and itching to get on stage. He plans to come in lean and shredded to take home the win. We caught up with Steven just 12 days out to talk

Read more